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 Les Origines…

Joseph Pilates est le créateur de la méthode « CONTROLOGY » renommée méthode Pilates.
Le Pilates est une méthode douce pour renforcer les chaînes profondes du corps.
Le but est de ramener le corps dans un alignement idéal créant une forte stabilité limitant les blessures et les douleurs persistantes.
Le Pilates est un entrainement idéal pour les hommes, les femmes, la femme enceinte;
de tous âges et de toutes conditions physiques mais également de tous niveaux.
Le pilates possède 8 principes fondamentaux suivant  :

La fréquence

c’est la répétition des exercices qui permettra une meilleure maîtrise du mouvement, une meilleure fluidité, donc une meilleure efficacité.

Le mouvement

Pour atteindre la maîtrise
du Pilates.
La qualité du mouvement prime sur la quantité.

La fluidité

L’enchainement fluide des positions et des mouvements fondamentaux du Pilates

La précision

Sans lordose excessive.
Un placement idéal est indispensable

L'isolation

Améliorez votre schéma corporel et vous
ré-appropriez votre corps, vous repérez vos points forts
et vos points faibles.

La respiration

On inspire par les dernières côtes et l’expiration se fait en engageant le nombril sous les côtes

Le centrage

Principe clé du mouvement, contraction importante du muscle transverse et du périnée.

Concentration

L’état mental est aussi important que les exercices eux-mêmes

Pourquoi faire du Pilates?

– Pour la respiration d’abord
– Pour le mouvement qui associe la douceur à la force
– Pour connecter son corps à son esprit
– Parce que le mouvement c’est la vie
– Pour prendre conscience de son corps
– Pour augmenter la confiance en soi et en ses capacités
– Parce qu’on a tous le droit de se faire du bien

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